Spoel de broccoli schoon onder de kraan; Snijd het onderste stukje eraf; Schil de stronk en snijd het binnenste in stukjes want dit kun je juist ook eten; Snijd de rest in kleine roosjes; Dan de broccoli 3 tot 4 minuten koken in ruim water. Eventueel kun je nog een beetje zout toevoegen. Klaar! Eet […]

Read more

Ga met je aandacht naar de ademhaling zoals je die kunt waarnemen in de buik; Merk op dat de buik uitzet op een inademing en weer daalt op een uitademing; Heb de intentie om hier bij te blijven. Zodra je merkt dat je bent afgeleid keer je opnieuw terug naar de buikademhaling; Om beter de […]

Read more