Hoe moet ik ademen in een ijsbad?

Steeds vaker hoor je erover. Koude therapie. Een fenomeen met een community die gestaag aan het groeien is. Waarom zou iemand zo gek zijn om een ijsbad te nemen? Zijn die mensen echt zo gek? Of heeft het wel degelijk gezondheidsvoordelen?

Ademhaling in een ijsbad

Hiervoor gebruik je de WimHof methode. Wim Hof heeft een speciale ademhalingstechniek bedacht om een betere bloedsomloop te genereren en snel tot rust te komen in ijswater.

Wat is koude therapie?

Koude therapie wordt ook wel cryotherapie genoemd. Het is een vorm van therapie waarbij je het lichaam expres blootstelt aan extreem koude omstandigheden. Dit kan makkelijk bereikt worden door het nemen van een koude douche. Het nemen van een ijsbad is al een volgende stap. Hiervoor heb je een bad, ijs en water nodig. Hoewel iedereen een douche heeft, heeft niet iedereen de mogelijkheid om buiten een bad te plaatsen.

Wat zijn de voordelen van een ijsbad?

De voordelen van een ijsbad zijn:

  • Een ijsbad is goed voor de hormonale verhouding van het lichaam
  • Het lichaam reageert op de kou door meer bloed naar organen te sturen om deze warm te houden. Hierdoor wordt je lichaam van binnen verschoond.
  • Je houdt, wordt minder droog
  • Je maakt meer bruinvet aan, waardoor je makkelijker opwarmt.
  • Je leert comfortabel te zijn met het oncomfortabele.
  • Het reduceert klachten van depressie en angststoornissen.
  • Er komt veel dopamine vrij. 2,5 keer zoveel als normaal.

Wil je meer weten over de helende kracht van kou? Klik dan hier! Heb je interesse om zelf een frisse duik te nemen? Kijk dan eens op www.messcherp.nl/.

Hoe moet ik ademen in een ijsbad?

Gezondheid, Hoe moet ik | 0 Comments

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>