Stress op zich is niet erg. In feite kan het ons helpen om adequaat te reageren op bedreigende situaties en het helpt ons om dingen gedaan te krijgen. Echter langdurige stress is wel een probleem. Het zorgt voor zowel mentale als fysieke klachten welke zelfs kunnen leiden tot bijvoorbeeld een burn-out. In bovenstaande video een […]
Read more
Benodigdheden voor het eenvoudig zelf maken van armbandjes: een schaar secondelijm (optioneel) elastisch draad kralen Je ziet bij de benodigdheden een schaar en secondelijm staan, dus pas hiermee goed op met kinderen! Secondelijm staat als optioneel, in de video bovenaan deze pagina wordt namelijk uitgelegd hoe je armbandjes ook zonder lijm kunt maken. Zelf armbandjes […]
Read more
Korte tips om onderweg goed te slapen, zoals in een auto of een vliegtuig: Zorg voor voldoende voetruimte zodat je benen nog iets naar voren en achteren kunnen bewegen; Gebruik iets om je rug te ondersteunen zoals een opgevouwen badhanddoek of een opblaaskussentje; Als het mogelijk is zet de stoel dan zover mogelijk achterover; Gebruik […]
Read more
Om beter te leren zingen kun je: Oefeningen doen om beter te leren ademen tijdens het zingen; Oefeningen doen om hoge tonen meer zuiver te zingen; Oefeningen doen om spanningen uit je mond, kaken, tong e.d. te halen; De video bovenaan deze pagina legt in 5 minuten uit hoe door simpelweg 1 oefening het zingen […]
Read more
Maak een lusje aan je draad en steek daar de breinaald in; Begin met het opzetten van de steken (zie video); Neem de naald met steken in de linkerhand onder je arm; Steek met de rechterhand met de punt door de eerste steek Sla vervolgens de draad om de naald om deze door de opgezette […]
Read more
Goocheltrucs Leer eenvoudige goocheltrucs met de video’s op deze pagina. Vaak denken mensen dat goochelen erg moeilijk is. Maar veel trucs zijn eigenlijk ontzettend simpel, als je eenmaal weet hoe het moet. Natuurlijk zijn er ook trucs die niet zomaar uit te voeren zijn, die zelfs jaren ervaring en oefening vergen voordat je ze kunt. […]
Read more
Ga met je aandacht naar de ademhaling zoals je die kunt waarnemen in de buik; Merk op dat de buik uitzet op een inademing en weer daalt op een uitademing; Heb de intentie om hier bij te blijven. Zodra je merkt dat je bent afgeleid keer je opnieuw terug naar de buikademhaling; Om beter de […]
Read more
Recente reacties
5Minuten.tvmei 10, 2020 at 8:17 pm
5minuten.tvmaart 19, 2020 at 4:04 pm
Ruud van Damjanuari 21, 2020 at 8:24 pm