Een yogawiel is erg populair sinds een paar jaar. Yogawielen worden niet alleen in yogalessen gebruikt, er zijn ook veel mensen die er gewoon eentje thuis hebben liggen om deze snel tussendoor te gebruiken. Je kunt er dan ook op een vrij ontspannen manier contrahoudingen op doen als je bijvoorbeeld veel, enigszins voorovergebogen, achter je […]

Read more

Let op! Voordat je zelf aan de slag gaat met oefeningen omdat je last van je rug hebt is het belangrijk om eerst een specialist te bezoeken. Dit kan bijvoorbeeld door voor je rugpijn klachten je huisarts of fysiotherapeut in de buurt te raadplegen. Eventueel kan dit tegenwoordig ook via een online fysio. Dat gezegd […]

Read more

Heb je yoga ontdekt en ben je helemaal enthousiast? Dan is het tijd om je eigen uitrusting aan te schaffen. Maar wat voor artikelen heb je nu écht nodig en wat kan je beter in de winkel laten liggen? We helpen je op weg! De basis: dit heb je altijd nodig Uiteraard is het belangrijk […]

Read more

Waarom etherische olie gebruiken? Voor dat we ingaan hoe je etherische olie kunt gebruiken, is het goed om eerst te bekijken WAAROM eigenlijk etherische oliën gebruiken? Allereerst ruikt het natuurlijk heerlijk. Alleen al de geur is al een reden om etherische olie te verdampen of op een andere manier te gebruiken. Maar iedere type etherische […]

Read more

Bovenstaande video is de eerste van een reeks filmpjes over whiskey drinken door Wim Rief die ik vond op het Youtube kanaal van de Nieuwe Utrechtse Krant. Bekijk de hele reeks hier en er wordt je haarfijn uitgelegd hoe je Whiskey moet drinken. Uiteraard blijft het allemaal persoonlijk. Dat geldt ook voor onderstaande tips… Welke […]

Read more

Stress op zich is niet erg. In feite kan het ons helpen om adequaat te reageren op bedreigende situaties en het helpt ons om dingen gedaan te krijgen. Echter langdurige stress is wel een probleem. Het zorgt voor zowel mentale als fysieke klachten welke zelfs kunnen leiden tot bijvoorbeeld een burn-out. In bovenstaande video een […]

Read more

Benodigdheden voor het eenvoudig zelf maken van armbandjes: een schaar secondelijm (optioneel) elastisch draad kralen Je ziet bij de benodigdheden een schaar en secondelijm staan, dus pas hiermee goed op met kinderen! Secondelijm staat als optioneel, in de video bovenaan deze pagina wordt namelijk uitgelegd hoe je armbandjes ook zonder lijm kunt maken. Zelf armbandjes […]

Read more

Korte tips om onderweg goed te slapen, zoals in een auto of een vliegtuig: Zorg voor voldoende voetruimte zodat je benen nog iets naar voren en achteren kunnen bewegen; Gebruik iets om je rug te ondersteunen zoals een opgevouwen badhanddoek of een opblaaskussentje; Als het mogelijk is zet de stoel dan zover mogelijk achterover; Gebruik […]

Read more

Om beter te leren zingen kun je: Oefeningen doen om beter te leren ademen tijdens het zingen; Oefeningen doen om hoge tonen meer zuiver te zingen; Oefeningen doen om spanningen uit je mond, kaken, tong e.d. te halen; De video bovenaan deze pagina legt in 5 minuten uit hoe door simpelweg 1 oefening het zingen […]

Read more

Maak een lusje aan je draad en steek daar de breinaald in; Begin met het opzetten van de steken (zie video); Neem de naald met steken in de linkerhand onder je arm; Steek met de rechterhand met de punt door de eerste steek Sla vervolgens de draad om de naald om deze door de opgezette […]

Read more